Qol kasta oo baarista ilkaha ah ama qolka qalliinka, nalka ayaa qayb muhiim ah ka ah naqshadeynta booska.Nalalka la isticmaalo inta lagu jiro baaritaanada, daawaynta iyo habraacyada waa inay ahaadaan kuwo iftiimaya si ay u abuuraan meel iftiin fiican leh iyada oo aan bukaanka ka dhigin mid aan raaxo lahayn.Haddi dhakhtarka ilkuhu ama takhtarka qaliinka aanu awoodin inuu si sax ah u arko aagga ay ka shaqaynayaan, way adkaan doontaa in la gaadho natiijooyinka ay rajaynayaan oo waxay keeni kartaa khaladaad shaqada.Sababtoo ah afku waa meel xaddidan oo laga shaqeeyo, waxaa muhiim ah in nalalka ilkuhu la dhaqaajiyo si loo gaaro iftiinka saxda ah xaalad kasta.

Noqo doorashada ugu horraysa ee weligaa shaqadaada ka dhiga mid fudud, iyo doorashada ugu fiican ee aad mar kale u baahan doonto.FOINOE, waan ka dhigi doonaa