व्यायामादरम्यान, संपूर्ण शरीराचे स्नायू आकुंचन पावतात, हृदयाचे ठोके आणि श्वासोच्छवासाचा वेग वाढतो, चयापचय गती वाढते, रक्त प्रवाह वेगवान होतो आणि घाम येण्याचे प्रमाण दैनंदिन कामांपेक्षा खूप जास्त असते.म्हणून, व्यायामादरम्यान घामाचा स्त्राव सुलभ करण्यासाठी आपण श्वास घेण्यायोग्य आणि वेगवान फॅब्रिक्ससह स्पोर्ट्सवेअर निवडले पाहिजेत.
स्पोर्ट्सवेअर निवडताना, स्पॅन्डेक्ससारख्या लवचिक घटकांसह स्पोर्ट्सवेअर निवडणे देखील महत्त्वाचे आहे.कारण कोणत्याही प्रकारचे खेळ असो, क्रियाकलापांची श्रेणी दैनंदिन काम आणि जीवनापेक्षा खूप मोठी आहे, त्यामुळे कपड्यांच्या विस्तारासाठी आवश्यकता देखील जास्त आहे.
योगासनांसाठी वैयक्तिक कपडे घाला.
योग क्रियाकलापांमध्ये सहभागी होताना वैयक्तिक कपडे घालणे चांगले.कारण योगाभ्यास करताना शरीराच्या सांधे आणि स्नायूंच्या नेमक्या गरजा तुलनेने स्पष्ट होतात.विद्यार्थ्यांच्या हालचाली योग्य आहेत की नाही हे पाहण्यासाठी आणि वेळेत चुकीची स्थिती सुधारण्यासाठी जवळचे कपडे परिधान करणे प्रशिक्षकांना उपयुक्त आहे.
काही मित्रांना असे वाटते की शुद्ध सुती कपड्यांमध्ये घाम शोषण्याची मजबूत क्षमता असते आणि ते फिटनेससाठी अतिशय योग्य असतात.खरं तर, शुद्ध सुती कपड्यांमध्ये घाम शोषून घेण्याची क्षमता असली तरी मंद घाम येण्याचाही तोटा आहे.जर तुम्ही व्यायामासाठी शुद्ध सुती कपडे घातले तर घाम शोषून घेतलेले शुद्ध सुती कपडे मानवी शरीराला सर्दी होण्याची शक्यता सहज आणू शकतात.त्यामुळे तंदुरुस्तीसाठी शुद्ध सुती कपडे न घालण्याची शिफारस केली जाते.