Podczas ćwiczeń kurczą się mięśnie całego ciała, przyspiesza bicie serca i oddychanie, zwiększa się tempo przemiany materii, przyspiesza przepływ krwi, a ilość pocenia się jest znacznie wyższa niż podczas codziennych czynności.Dlatego warto wybierać odzież sportową z przewiewnych i szybkich materiałów, które ułatwią odprowadzanie potu podczas ćwiczeń.

Przy wyborze odzieży sportowej ważna jest również odzież sportowa z elastycznymi komponentami, takimi jak spandex.Ponieważ bez względu na rodzaj sportu, zakres aktywności jest znacznie większy niż codzienna praca i życie, więc wymagania dotyczące rozbudowy odzieży są również wysokie.
Noś odzież osobistą podczas zajęć jogi.

Podczas zajęć jogi najlepiej nosić osobiste ubranie.Ponieważ podczas zajęć jogi dokładne wymagania dotyczące stawów i mięśni ciała są stosunkowo jasne.Noszenie ściśle dopasowanej odzieży jest pomocne dla trenera, aby sprawdzić, czy ruchy uczniów są prawidłowe i skorygować niewłaściwą postawę na czas.

Niektórzy przyjaciele uważają, że odzież z czystej bawełny ma dużą zdolność pochłaniania potu i jest bardzo odpowiednia do fitnessu.W rzeczywistości, chociaż odzież z czystej bawełny ma silną zdolność wchłaniania potu, ma również wadę powolnego pocenia się.Jeśli podczas ćwiczeń nosisz ubrania z czystej bawełny, ubrania z czystej bawełny, które wchłaniają pot, mogą z łatwością dać ludzkiemu organizmowi szansę na przeziębienie.Dlatego nie zaleca się noszenia odzieży z czystej bawełny do fitnessu.