1. आन्दोलन मार्गको प्राकृतिक क्रमिक चाप-आकारले मांसपेशीहरूलाई टोन अप गर्दछ जब तपाईं चेस प्रेसमा व्यायाम गर्नुहुन्छ

2. व्यायामको तीव्रता बिस्तारै एक अप्रतिबंधित गतिमा विकसित हुन्छ, अलि-अलि दबाब छोड्नुहोस्, ताकि प्रशिक्षकले हरेक मोडमा फुर्सदको महसुस गर्न सकून्।

3. समन्वय बढाउन हतियारहरू स्वतन्त्र रूपमा चल्छन्।

४. सिट समायोजन गरेर गतिको इष्टतम दायरा प्राप्त हुन्छ।

5. कन्टूर्ड ब्याकरेस्टले इष्टतम स्थिरता प्रदान गर्दछ।