Notkun þurrkaðs appelsínuguls
Fljótlegt nesti og ferðamatur
Búðu til appelsínute
Skreytingar
Malið í duft og notað til að bragðbæta súpur, plokkfisk, bakaðar vörur

Heilsufarslegur ávinningur af mandarínum appelsínum eru:
Mandarínur innihalda A-, B-vítamín og mikið magn af C-vítamíni, öflugt andoxunarefni sem hlutleysir sindurefna, kemur í veg fyrir sýkingar, krampa og uppköst og er frábært fyrir heilsu húðarinnar.
Mandarín appelsínur innihalda karótenóíðin beta-karótín, lútín og zeaxantín sem virka sem andoxunarefni sem vernda sjónina og styðja við ónæmiskerfið.
Mandarínur eru veruleg uppspretta óleysanlegra trefja og leysanlegra trefja.Óleysanleg trefjar halda hlutum á hreyfingu í meltingarkerfinu og skola út skaðleg eiturefni, og leysanlegar trefjar hjálpa til við að lækka kólesteról og halda blóðsykrinum í jafnvægi með því að hægja á upptöku matar.
Mandarínur innihalda kalsíum, fosfór og magnesíum hjálpa til við að byggja upp beinstyrk, búa til ný bein og berjast gegn beinþynningu.
Mandarínur framleiða synephrine, náttúrulegt bólgueyðandi efni, sem einnig hjálpar til við að hefta framleiðslu kólesteróls í líkamanum.
Mandarínur innihalda kalíum, steinefni sem vitað er að hjálpar til við að lækka blóðþrýsting og halda blóðflæðinu gangandi.

C-vítamín
Mandarínur innihalda mikið magn af C-vítamíni sem veitir fjölda heilsubótar.C-vítamín hjálpar til við að berjast gegn fjölda óstöðugra sameinda í líkama okkar sem kallast sindurefna með andoxunareiginleikum sínum.Við erum öll meðvituð um þá staðreynd að sindurefni í líkamanum geta leitt til smitsjúkdóma og krabbameins.Andoxunarefnin sem eru til staðar í mandarínum afvopna sindurefna og koma í veg fyrir frumuskemmdir.

Kólesteról vandamál
Mandarínur framleiða synephrine sem hamlar framleiðslu kólesteróls í líkamanum.Andoxunarefnin sem eru til staðar í Mandarin hjálpa til við að lækka slæmt kólesteról og stuðla að góðu kólesteróli.Mandarínur berjast gegn sindurefnum sem oxa kólesterólið sem gerir það að verkum að kólesterólið festist við slagæðaveggina.Ennfremur innihalda þau leysanlegar og óleysanlegar trefjar eins og hemicellulose og pektín sem kemur í veg fyrir frásog kólesteróls í þörmum.

Blóðþrýstingur
Mandarínur hjálpa einnig til við að lækka blóðþrýsting.Þau samanstanda af næringarefnum og steinefnum eins og kalíum sem lækkar blóðþrýstinginn.Mandarínur halda blóðflæðinu gangandi í gegnum slagæðarnar sem heldur blóðþrýstingnum eðlilegum.

---

Fyrri: Jarðarber

Næst: Tísku vetrarjakki fyrir konur með teygjanlegu efni

---