ଶୁଖିଲା କମଳା ବ୍ୟବହାର |
ଶୀଘ୍ର ସ୍ନାକ୍ସ ଏବଂ ଭ୍ରମଣ ଖାଦ୍ୟ |
କମଳା ଚା ’ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ |
ଗାର୍ନିସ୍ |
ପାଉଡରରେ ଗ୍ରାଇଣ୍ଡ୍ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ସୁପ୍ ସୁପ୍, ଷ୍ଟି, ପାକ ବସ୍ତୁରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ |

ମାଣ୍ଡାରିନ୍ କମଳା ର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:
ମାଣ୍ଡାରିନ୍ରେ ଭିଟାମିନ୍ ଏ, ବି ଏବଂ ଏକ ଉଚ୍ଚ ସ୍ତରର ଭିଟାମିନ୍ ସି ଥାଏ, ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଯାହା ମାଗଣା ରେଡିକାଲ୍କୁ ନିରପେକ୍ଷ କରିଥାଏ, ସଂକ୍ରମଣ, କଷ୍ଟ ଏବଂ ବାନ୍ତିରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ ଅଟେ |
ମାଣ୍ଡାରିନ୍ କମଳା ଗୁଡିକରେ କାରୋଟିନଏଡ୍ ବିଟା-କାରୋଟିନ୍, ଲ୍ୟୁଟିନ୍, ଏବଂ ଜିଆକ୍ସାଣ୍ଟିନ୍ ରହିଥାଏ ଯାହା ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଦୃଷ୍ଟିକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେଇଥାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀକୁ ସମର୍ଥନ କରିଥାଏ |
ମାଣ୍ଡାରିନ୍ ଗୁଡିକ ଅବିସ୍ମରଣୀୟ ଫାଇବର ଏବଂ ଦ୍ରବୀଭୂତ ଫାଇବରର ଏକ ମହତ୍ source ପୂର୍ଣ୍ଣ ଉତ୍ସ |ଅବିସ୍ମରଣୀୟ ଫାଇବର ଆପଣଙ୍କ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଜିନିଷଗୁଡିକ ଚଳପ୍ରଚଳ କରିଥାଏ ଏବଂ କ୍ଷତିକାରକ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିଥାଏ, ଏବଂ ଦ୍ରବୀଭୂତ ଫାଇବର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲକୁ କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ଶୋଷଣକୁ ମନ୍ଥର କରି ରକ୍ତ ଶର୍କରାକୁ ସନ୍ତୁଳିତ ରଖେ |
ମାଣ୍ଡାରିନ୍ରେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍, ଫସଫରସ୍ ଏବଂ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ରହିଥାଏ ଯାହା ହାଡର ଶକ୍ତି ବ build ାଇବାରେ, ନୂତନ ହାଡ ସୃଷ୍ଟି କରିବାରେ ଏବଂ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ସହିତ ଲ fight ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
ମାଣ୍ଡାରିନ୍ ସିନେଫ୍ରାଇନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରେ, ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଡିକୋଙ୍ଗେଷ୍ଟାଣ୍ଟ, ଯାହା ଶରୀରରେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ର ଉତ୍ପାଦନକୁ ରୋକିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
ମାଣ୍ଡାରିନ୍ରେ ପୋଟାସିୟମ୍ ଥାଏ, ଏକ ମିନେରାଲ୍ ଯାହା ରକ୍ତଚାପକୁ କମ କରିବାରେ ଏବଂ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ସୁଗମ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |

ଭିଟାମିନ୍ ସି
ମାଣ୍ଡାରିନ୍ରେ ଏକ ଉଚ୍ଚ ସ୍ତରର ଭିଟାମିନ୍ ସି ଥାଏ ଯାହାକି ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର କରିଥାଏ |ଭିଟାମିନ୍ ସି ଆମ ଶରୀରରେ ଅନେକ ଅସ୍ଥିର ଅଣୁ ସହିତ ମୁକାବିଲା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଏହାର ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଗୁଣ ମାଧ୍ୟମରେ ଫ୍ରି ରେଡିକାଲ୍ ଭାବରେ ଜଣାଶୁଣା |ଆମେ ସମସ୍ତେ ଜାଣିଛୁ ଯେ ଶରୀରରେ ମୁକ୍ତ ରେଡିକାଲ୍ ସଂକ୍ରାମକ ରୋଗ ଏବଂ କର୍କଟ ରୋଗର କାରଣ ହୋଇପାରେ।ମାଣ୍ଡାରିନରେ ଥିବା ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟଗୁଡିକ ମୁକ୍ତ ରେଡିକାଲ୍କୁ ନିରସ୍ତ୍ରୀକରଣ କରେ ଏବଂ ସେଲ୍ୟୁଲାର୍ କ୍ଷତିକୁ ରୋକିଥାଏ |

କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ସମସ୍ୟା |
ମାଣ୍ଡାରିନ୍ ସିନ୍ଫ୍ରିନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରେ ଯାହା ଶରୀରରେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଉତ୍ପାଦନକୁ ରୋକିଥାଏ |ମାଣ୍ଡାରିନ୍ରେ ଉପସ୍ଥିତ ଥିବା ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍କୁ କମ କରିବାରେ ଏବଂ ଭଲ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍କୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |ମାଣ୍ଡାରିନ୍ମାନେ ମୁକ୍ତ ରେଡିକାଲ୍ ସହିତ ମୁକାବିଲା କରନ୍ତି ଯାହା କୋଲେଷ୍ଟ୍ରୋଲ୍କୁ ଅକ୍ସିଡାଇଜ୍ କରିଥାଏ ଯାହା କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲକୁ ଧମନୀ କାନ୍ଥରେ ଲାଗିଥାଏ |ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ସେଗୁଡ଼ିକରେ ଦ୍ରବୀଭୂତ ଏବଂ ଅବିସ୍ମରଣୀୟ ଫାଇବର ରହିଥାଏ ଯେପରି ହେମିକେଲୁଲୋଜ୍ ଏବଂ ପେକ୍ଟିନ୍ ଯାହା ଅନ୍ତନଳୀରେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରୋଲ୍ ଅବଶୋଷଣକୁ ରୋକିଥାଏ |

ରକ୍ତ ଚାପ
ମାଣ୍ଡାରିନ୍ ମଧ୍ୟ ରକ୍ତଚାପ ସ୍ତରକୁ କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |ସେଗୁଡ଼ିକରେ ପୋଟାସିୟମ ପରି ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଏବଂ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ରହିଥାଏ ଯାହା ରକ୍ତଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ |ମାଣ୍ଡାରିନ୍ ଧମନୀ ମାଧ୍ୟମରେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ସୁରୁଖୁରୁରେ ରଖେ ଯାହା ରକ୍ତଚାପକୁ ସ୍ୱାଭାବିକ ରଖେ |

---

ପୂର୍ବ: ଷ୍ଟ୍ରବେରୀ |

ପରବର୍ତ୍ତୀ: ଷ୍ଟ୍ରେଚି କପଡା ସହିତ ମହିଳାଙ୍କ ଫ୍ୟାଶନେବଲ୍ ଶୀତକାଳୀନ ଜ୍ୟାକେଟ୍ |

---