Fampiasana voasary maina
Sakafo haingana sy sakafo fitsangatsanganana
Manaova dite voasary
Garnishes
Atsipazo ho vovoka ary ampiasaina hanindrona lasopy, lasopy, mofo

Ny tombontsoa ara-pahasalamana amin'ny voasary mandarin dia:
Ny mandarin dia misy otrikaina A, B, ary vitaminina C avo lenta, antioxidant mahery izay manala ny radika maimaim-poana, misoroka ny otrikaretina, ny cramps ary ny fandoavana, ary tsara ho an'ny fahasalaman'ny hoditrao.
Ny voasary mandarin dia misy carotenoids beta-carotene, lutein, ary zeaxanthin izay miasa ho antioxidant izay miaro ny fahitanao sy manohana ny hery fiarovanao.
Ny mandarin dia loharano lehibe amin'ny fibre tsy mety levona sy fibre tsy mety levona.Ny fibre tsy mety levona dia mitazona ny zavatra mihetsika ao amin'ny rafi-pandevonan-kaninao ary mamoaka poizina manimba, ary ny fibre tsy mety levona dia manampy amin'ny fampidinana ny kolesterola sy ny fihazonana ny siramamy ao amin'ny rà mba handanjalanja amin'ny alàlan'ny fampihenana ny fidiran'ny sakafo.
Ny mandarin dia misy kalsioma, phosphor ary magnesium manampy amin'ny fanamafisana ny tanjaky ny taolana, mamorona taolana vaovao ary miady amin'ny osteoporose.
Ny mandarin dia mamokatra synephrine, decongestant voajanahary, izay manampy amin'ny fampihenana ny famokarana kolesterola ao amin'ny vatana.
Ny mandarin dia misy potasioma, mineraly fantatra fa manampy amin'ny fampihenana ny tosidra sy mitazona ny fikorianan'ny ra.

Vitamina C
Ny mandarin dia misy vitamina C avo lenta izay manome tombontsoa ara-pahasalamana maromaro.Vitamin C dia manampy amin'ny ady amin'ny molekiola maro tsy miorina ao amin'ny vatantsika fantatra amin'ny anarana hoe radika maimaim-poana amin'ny alàlan'ny fananana antioxidant.Fantatsika rehetra fa ny radika maimaim-poana ao amin'ny vatana dia mety hiteraka areti-mifindra sy homamiadana.Ny antioxidants misy ao amin'ny mandarin dia manala ny radika maimaim-poana ary manakana ny fahasimban'ny sela.

Olana Cholesterol
Ny mandarin dia mamokatra synephrine izay manakana ny famokarana kolesterola ao amin'ny vatana.Ny antioxidants misy amin'ny mandarin dia manampy amin'ny fampihenana ny kolesterola ratsy ary hampiroborobo ny kolesterola tsara.Ny mandarin dia miady amin'ny radika maimaim-poana izay mamadika ny kolesterola izay mahatonga ny kolesterola hiraikitra amin'ny rindrin'ny lalan-dra.Ankoatr'izay dia misy fibre soluble sy insoluble toy ny hemicellulose sy pectin izay manakana ny fidiran'ny kolesterola ao amin'ny tsinay.

Tosi-drà
Ny mandarin koa dia manampy amin'ny fampidinana ny tosidra.Izy ireo dia ahitana otrikaina sy mineraly toy ny potassium izay mampihena ny tosidra.Ny mandarin dia mitazona ny fikorianan'ny rà amin'ny lalan-drà izay mitazona ny tosidra ho ara-dalàna.

---

teo aloha: frezy

Manaraka: Akanjo ririnina lamaody ho an'ny vehivavy miaraka amin'ny lamba mihinjitra

---