خشڪ نارنگي جو استعمال
جلدي ناشتو ۽ سفري کاڌو
هڪ نارنگي چانهه ٺاهيو
گارنش
پائوڊر ۾ پيس ۽ سوپ، اسٽو، پڪل سامان کي ذائقو ڪرڻ لاء استعمال ڪريو

Mandarin نارنگي جا صحت فائدا شامل آهن:
Mandarins وٽامن اي، بي، ۽ وٽامن سي جي اعلي سطح تي مشتمل آھي، ھڪڙو طاقتور اينٽي آڪسائيڊنٽ جيڪو آزاد ريڊيڪل کي غير جانبدار ڪري ٿو، انفيڪشن، درد ۽ الٽي کي روڪي ٿو، ۽ توھان جي چمڙي جي صحت لاء بھترين آھي.
Mandarin نارنگي ۾ carotenoids beta-carotene، lutein ۽ zeaxanthin شامل آهن جيڪي اينٽي آڪسيڊنٽ جي طور تي ڪم ڪن ٿا جيڪي توهان جي نظر جي حفاظت ڪن ٿا ۽ توهان جي مدافعتي نظام کي سپورٽ ڪن ٿا.
Mandarins ناقابل حل فائبر ۽ حليل فائبر جو هڪ وڏو ذريعو آهن.ناقابل حل فائبر شين کي توهان جي هاضمي جي نظام ۾ حرڪت ۾ رکي ٿو ۽ نقصانڪار زهر کي خارج ڪري ٿو، ۽ حليل فائبر ڪوليسٽرول کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ کاڌي جي جذب کي سست ڪري بلڊ شگر کي متوازن رکي ٿو.
Mandarins ۾ ڪلسيم، فاسفورس، ۽ ميگنيشيم شامل آهن هڏن جي طاقت کي وڌائڻ، نئين هڏن ٺاهڻ، ۽ اوستيوپورسس سان وڙهڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
Mandarins synephrine پيدا ڪري ٿو، هڪ قدرتي decongestant، جيڪو جسم ۾ ڪوليسٽرول جي پيداوار کي روڪڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو.
Mandarins ۾ پوٽاشيم شامل آهي، هڪ معدني بلڊ پريشر کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ ۽ رت جي وهڪري کي آسانيء سان هلندڙ رکڻ لاء ڄاڻايل آهي.

وٽامن سي
Mandarins وٽامن سي جي اعلي سطح تي مشتمل آهي، جيڪو ڪيترائي صحت فائدا فراهم ڪري ٿو.ويتامين سي اسان جي جسم ۾ ڪيترن ئي غير مستحڪم ماليڪيولن سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿي جيڪا ان جي اينٽي آڪسيڊنٽ ملڪيت جي ذريعي فري ريڊيڪل جي نالي سان مشهور آهي.اسان سڀ ان حقيقت کان واقف آهيون ته جسم ۾ آزاد ريڊيڪلز موذي مرض ۽ ڪينسر جو سبب بڻجي سگهن ٿا.مينڊارن ۾ موجود اينٽي آڪسيڊنٽ آزاد ريڊيڪل کي غير مسلح ڪن ٿا ۽ سيلولر نقصان کي روڪين ٿا.

ڪوليسٽرول جا مسئلا
Mandarins synephrine پيدا ڪري ٿو جيڪو جسم ۾ ڪوليسٽرول جي پيداوار کي روڪي ٿو.Mandarin ۾ موجود اينٽي آڪسيڊنٽ خراب ڪوليسٽرول کي گهٽائڻ ۽ سٺي ڪوليسٽرول کي وڌائڻ ۾ مدد ڪن ٿا.Mandarins آزاد ريڊيڪلز سان وڙهندا آهن جيڪي ڪوليسٽرول کي آڪسائيڊائيز ڪن ٿا، جيڪو ڪوليسٽرول کي شريان جي ڀتين سان لٺ ڪري ٿو.ان کان علاوه انهن ۾ حليل ۽ اگھلندڙ فائبر جهڙوڪ هيميسيلولوز ۽ پيڪٽين شامل آهن جيڪي آنت ۾ ڪوليسٽرول جي جذب کي روڪيندا آهن.

رت جو داٻ
Mandarins پڻ بلڊ پريشر جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا.اهي غذائي ۽ معدنيات جهڙوڪ پوٽاشيم تي مشتمل آهن جيڪي رت جي دٻاء کي گهٽ ڪن ٿا.مينڊارين رت جي وهڪري کي شريانن ذريعي آسانيءَ سان منتقل ڪري ٿو جيڪو بلڊ پريشر کي نارمل رکي ٿو.

---

اڳيون: اسٽرابي

اڳيون: عورتن جي فيشن واري سياري جيڪٽ لچڪدار ڪپڙي سان

---