Сусыз мандарин апельсин
Кипкән апельсин куллану
Тиз ризыклар һәм сәяхәт ризыклары
Алсу чәй ясагыз
Гарнирлар
Порошокка тарттырыгыз, тәмле ашлар, ашлар, пешкән әйберләр кулланыгыз
Мандарин апельсинының сәламәтлеккә файдасы:
Мандариннарда А, В витаминнары, һәм С витаминының югары дәрәҗәсе бар, ирекле радикалларны нейтральләштерүче, инфекцияләрне, кысылуларны һәм кусуны булдырмый торган, тирегезнең сәламәтлеге өчен бик көчле антиоксидант.
Мандарин апельсинында каротеноид бета-каротин, лутейн һәм зеаксантин бар, алар антиоксидантлар булып эшлиләр, сезнең күрүегезне саклый һәм иммун системаңны яклый.
Мандариннар - эри торган җепсел һәм эри торган җепселнең төп чыганагы.Эремә җепсел ашкайнату системасында әйберләрне хәрәкәтләндерә һәм зарарлы токсиннар чыгарып җибәрә, һәм эри торган җепсел холестеринны киметергә ярдәм итә һәм азыкның үзләштерүен акрынайтып кан шикәрен баланслый.
Мандариннарда кальций, фосфор бар, һәм магний сөякнең көчен ныгытырга, яңа сөяк булдырырга һәм остеопороз белән көрәшергә булышалар.
Мандариннар синефрин ясыйлар, табигый дезонгестант, бу организмда холестерин җитештерүне тыярга ярдәм итә.
Мандариннарда калий бар, минерал, кан басымын төшерергә һәм кан агымын тотрыклы тотарга ярдәм итә.
С витамины
Мандариннарда С витаминының югары дәрәҗәсе бар, ул сәламәтлеккә файда китерә.С витамины антиоксидант үзлекләре аша ирекле радикаллар дип аталган организмдагы тотрыксыз молекулалар белән көрәшергә ярдәм итә.Без организмдагы ирекле радикалларның йогышлы авыруларга һәм яман шеш авыруларына китерә алуын барыбыз да беләбез.Мандариннарда булган антиоксидантлар ирекле радикалны коралсызландыралар һәм кәрәзле зыянны булдырмыйлар.
Холестерин проблемалары
Мандариннар синефрин ясыйлар, бу организмда холестерин җитештерүне тыя.Мандаринда булган антиоксидантлар начар холестеринны киметергә һәм яхшы холестеринны таратырга булышалар.Мандариннар холестеринны оксидлаштыручы ирекле радикаллар белән көрәшәләр, бу холестеринны артерия диварларына ябыштыра.Алга таба аларда гемицеллоза һәм пектин кебек эри торган һәм эри торган җепселләр бар, бу эчәктә холестеринның үзләштерүенә комачаулый.
Кан басымы
Мандариннар шулай ук кан басымы дәрәҗәсен төшерергә булышалар.Алар кан басымын төшерүче калий кебек туклыклы матдәләр һәм минераллардан тора.Мандариннар кан басымын нормаль тоткан артерияләр аша шома хәрәкәтне саклыйлар.
Сезгә юл күрсәтүче профессиональ техник инженер
Сезнең фактик ихтыяҗларыгыз буенча, гомуми дизайн һәм планлаштыру процедураларын сайлагыз