Përdorimi i portokallit të thatë
Snacks të shpejta dhe ushqim udhëtimi
Bëni një çaj portokalli
Garniturat
Bluajeni në pluhur dhe përdorni për të shijuar supat, zierjet, produktet e pjekura

Përfitimet shëndetësore të portokallit të mandarinës përfshijnë:
Mandarinat përmbajnë vitamina A, B dhe një nivel të lartë të vitaminës C, një antioksidant i fuqishëm që neutralizon radikalet e lira, parandalon infeksionet, ngërçet dhe të vjellat dhe është i shkëlqyeshëm për shëndetin e lëkurës tuaj.
Portokallet mandarine përmbajnë karotenoidet beta-karoten, luteinë dhe zeaxanthin që funksionojnë si antioksidantë që mbrojnë shikimin tuaj dhe mbështesin sistemin tuaj imunitar.
Mandarinat janë një burim thelbësor i fibrave të patretshme dhe fibrave të tretshme.Fibrat e pazgjidhshme i mbajnë gjërat në lëvizje në sistemin tuaj të tretjes dhe largojnë toksinat e dëmshme, dhe fibrat e tretshme ndihmojnë në uljen e kolesterolit dhe mbajnë sheqerin në gjak të balancuar duke ngadalësuar përthithjen e ushqimit.
Mandarinat përmbajnë kalcium, fosfor dhe magnez ndihmojnë në ndërtimin e forcës së kockave, krijimin e kockave të reja dhe luftimin e osteoporozës.
Mandarinat prodhojnë sinefrinë, një dekongestant natyral, i cili gjithashtu ndihmon në frenimin e prodhimit të kolesterolit në trup.
Mandarinat përmbajnë kalium, një mineral i njohur për të ndihmuar në uljen e presionit të gjakut dhe për të mbajtur rrjedhën e gjakut të lëvizë pa probleme.

Vitaminë C
Mandarinat përmbajnë një nivel të lartë të vitaminës C e cila ofron një sërë përfitimesh shëndetësore.Vitamina C ndihmon në luftimin e një numri të molekulave të paqëndrueshme në trupin tonë të njohura si radikalet e lira përmes vetive të saj antioksiduese.Të gjithë jemi të vetëdijshëm për faktin se radikalet e lira në trup mund të çojnë në sëmundje infektive dhe kancer.Antioksidantët e pranishëm në mandarina çarmatosin radikalet e lira dhe parandalojnë dëmtimin qelizor.

Problemet me kolesterolin
Mandarinat prodhojnë sinefrinë e cila frenon prodhimin e kolesterolit në trup.Antioksidantët e pranishëm në Mandarin ndihmojnë në uljen e kolesterolit të keq dhe promovimin e kolesterolit të mirë.Mandarinat luftojnë radikalet e lira që oksidojnë kolesterolin, gjë që e bën kolesterolin të ngjitet në muret e arterieve.Më tej ato përmbajnë fibra të tretshme dhe të patretshme si hemiceluloza dhe pektina, të cilat parandalojnë përthithjen e kolesterolit në zorrë.

Presionin e gjakut
Mandarinat gjithashtu ndihmojnë në uljen e niveleve të presionit të gjakut.Ato përbëhen nga lëndë ushqyese dhe minerale si kaliumi që ul presionin e gjakut.Mandarinat mbajnë qarkullimin e gjakut të lëvizë pa probleme nëpër arterie, gjë që mban presionin e gjakut normal.

---

E mëparshme: luleshtrydhe

Tjetër: Xhaketë dimërore në modë për femra me pëlhurë elastike

---