လိမ္မော်သီးခြောက် အသုံးပြုမှုများ
အမြန်အဆာပြေ နှင့် ခရီးသွားအစားအစာများ
လိမ္မော်ရောင်လက်ဖက်ရည်လုပ်ပါ။
အလှဆင်သည်။
အမှုန့်ဖြစ်အောင် ကြိတ်ချေပြီး ဟင်းချို၊ စွပ်ပြုတ်၊ ဖုတ်ထားသော ကုန်ပစ္စည်းများကို အရသာအတွက် အသုံးပြုပါ။

မန်ဒရင်းလိမ္မော်သီး၏ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများမှာ-
Mandarins တွင် ဗီတာမင် A၊ B နှင့် ဗီတာမင် C မြင့်မားစွာပါဝင်ပြီး ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ချေဖျက်ပေးသည့် အစွမ်းထက်သော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း၊ ရောဂါပိုးမွှားများ၊ ကြွက်တက်ခြင်းနှင့် အော့အန်ခြင်းများကို ကာကွယ်ပေးပြီး သင့်အရေပြားကျန်းမာရေးအတွက် အထူးကောင်းမွန်ပါသည်။
Mandarin လိမ္မော်သီးမှာ ကာရိုတီးနွိုက် beta-carotene၊ lutein နဲ့ zeaxanthin တို့ဟာ သင့်အမြင်အာရုံကို ကာကွယ်ပေးပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ထောက်ပံ့ပေးတဲ့ antioxidants တွေအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပေးပါတယ်။
Mandarins သည် မပျော်ဝင်နိုင်သော အမျှင်ဓာတ်နှင့် ပျော်ဝင်နိုင်သော အမျှင်ဓာတ်၏ များပြားလှသော အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။မပျော်ဝင်နိုင်သော အမျှင်ဓာတ်သည် သင့်အစာခြေစနစ်ကို ရွေ့လျားစေပြီး အန္တရာယ်ရှိသော အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးကာ ပျော်ဝင်နိုင်သော အမျှင်ဓာတ်သည် ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချပေးပြီး အစာစုပ်ယူမှုကို နှေးကွေးစေခြင်းဖြင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို မျှတစေသည်။
Mandarins တွင် ကယ်လ်စီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်နှင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်တို့ ပါ၀င်ပြီး အရိုးသန်မာစေရန်၊ အရိုးအသစ်များ ဖန်တီးပေးပြီး အရိုးပွခြင်းကို တိုက်ဖျက်ပေးပါသည်။
Mandarins သည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ကိုလက်စထရော ထုတ်လုပ်မှုကို တားဆီးရန် ကူညီပေးသည့် သဘာဝအတိုင်း ထိန်းညှိပေးသည့် synephrine ကို ထုတ်လုပ်သည်။
Mandarins တွင် ပိုတက်စီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ် ပါဝင်သော သတ္တုဓာတ်သည် သွေးပေါင်ချိန်ကို လျှော့ချပေးပြီး သွေးစီးဆင်းမှုကို ချောမွေ့စွာ ထိန်းထားရန် လူသိများသည်။

ဗီတာမင်စီ
Mandarins မှာ ဗီတာမင် C မြင့်မားစွာပါဝင်တာကြောင့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ဗီတာမင် C သည် ၎င်း၏ antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများမှတစ်ဆင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ မတည်မငြိမ်သော မော်လီကျူးအများအပြားကို တိုက်ထုတ်ရန် ကူညီပေးသည်။ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ ဖရီးရယ်ဒီကယ်များသည် ကူးစက်ရောဂါနှင့် ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သည်ကို ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး သတိပြုမိကြသည်။mandarins တွင်ပါရှိသော antioxidants သည် free radical များကိုဖယ်ရှားပေးပြီး ဆဲလ်များပျက်စီးခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။

ကိုလက်စထရောပြဿနာများ
Mandarins သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ကိုလက်စထရောထုတ်လုပ်မှုကို တားဆီးပေးသည့် synephrine ကို ထုတ်လုပ်သည်။Mandarin မှာပါတဲ့ antioxidants တွေက မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရောတွေကို လျှော့ချပေးပြီး ကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရောကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။Mandarins သည် ကိုလက်စထရောကို ဓာတ်တိုးစေသည့် ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို တိုက်ဖျက်ပေးကာ ကိုလက်စထရောကို သွေးကြောနံရံများတွင် ကပ်စေပါသည်။ထို့အပြင် ၎င်းတို့တွင် ပျော်ဝင်နိုင်သော မပျော်ဝင်နိုင်သော အမျှင်ဓာတ်များ ပါဝင်သော hemicellulose နှင့် pectin တို့သည် အစာအိမ်အတွင်း ကိုလက်စထရော စုပ်ယူမှုကို တားဆီးပေးသည်။

သွေးပေါင်ချိန်
Mandarins သည် သွေးပေါင်ချိန်ကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးသည်။ပိုတက်စီယမ်ကဲ့သို့ အာဟာရဓာတ်များနှင့် သတ္တုဓာတ်များပါ၀င်ပြီး သွေးဖိအားကို လျှော့ချပေးသည်။Mandarins သည် သွေးကြောများမှတဆင့် သွေးစီးဆင်းမှုကို ချောမွေ့စေပြီး သွေးပေါင်ချိန်ကို ပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

---

ယခင်- စတော်ဘယ်ရီ

နောက်တစ်ခု: တင်းကျပ်သောအထည်နှင့်အတူအမျိုးသမီးဖက်ရှင်ဆောင်းရာသီဂျာကင်အင်္ကျီ

---